27 octobre : à Madrid, question d’équilibre…
Toutes les bonnes choses ont une fin, et après cinq événements dans de grandes villes européennes, l’étape finale du programme itinérant de FOOD 2009 a eu lieu à Madrid, le mardi 27 octobre. Le bus a séjourné à l’entrée du centre commercial populaire La Vaguada sur l’Avenida de Monforte de Lemos.
De 12H à 21H, nous avons accueilli les personnes désireuses d’en savoir davantage sur l’alimentation équilibrée. Nous avons sensibilisé le public sur le fait qu’un déjeuner au restaurant, dans un cadre professionnel, peut être compatible avec une alimentation équilibrée.
Activités :
- Conseils alimentaires de nutritionnistes ;
- Activité consistant à deviner la quantité de gras dans différents aliments ;
- Séances de préparation de quelques plats faciles et diététiques ;
- Interprétation du contenu nutritionnel des étiquettes ;
- Calcul de l’IMC et exercices pour parvenir au poids idéal ;
- Identification des fruits et des légumes recommandés selon la saison ;
- Passage en revue des recommandations nationales pour l’Espagne en matière d’habitudes alimentaires équilibrées ;
- Sessions permettant de se rendre compte de la sensation procurée en portant une veste de 10 kg.
- Que faire si le restaurant dans lequel vous prenez habituellement votre déjeuner ne propose pas de repas sains ? Leur demander de proposer des alternatives saines.
